优雅风度的培养
风度是指一个人优美的举止、姿态。
内在美是优雅风度的内核。
风度是内在气质的外在表现。
1、 举止仪态（身体语言）
2、
（1）举止仪态的重要性
达·芬奇说：“从仪态了解人的
内心世界、把握人的本来面目，
往往具有相当的准确性与可靠性”。
（2）举止仪态的规范
①站姿挺拔——“站如松”。
五种站姿：自然垂手、前交手、后交手、单背手、单前手。
②坐姿端正——“坐如钟”。
五种坐姿：正坐、侧坐、开关式、重叠式、交叉式。
③走姿轻盈——“行如风”。自然、轻盈、稳健。直线、脚尖、双膝、腰部带动双腿。步幅20厘米左右。
④动作优雅
上下楼梯。
上下轿车。
递物与接物。
蹲姿。
四种手势
情意手势（握手、鼓掌等）；
关于握手：
——女士、长者、上级、主人先伸手；
——先自我介绍，再伸出你的右手；
——一定要回握对方伸出的手；
——握手时要坦然自信地与对方目光接触，面带笑容；
——当你伸出手时，手掌和拇指要成一个角度。忌掌心向下或不用拇指的“死鱼”式握手；
——有一定力度，表示热情和重视，但不要紧得象是要把对方的骨头捏碎；
——握手时间大约2－5秒，多不得也少不得；
——如果是汗手，握手前要悄悄把汗擦干；
——男士握手前先取下墨镜、脱下手套拿在左手，再握手；
——忌交叉握手，形成“十”字；
——不要坐着握手。
⑤表情生动
表情主要指人的眉、眼、鼻、嘴等面部情态。
构成表情的主要因素是：目光和微笑。
微笑：微笑是全人类最美的共同语言；
微笑是一种礼节，是一种健康、文明的举止。
目光：眼睛是心灵的窗户。
目光的礼仪规范是：
——全神贯注注视讲话者，表示支持、尊重和友爱。
——交谈时目光的“许可空间”在：上至额头，下至上衣第二颗纽扣之间。不要死盯某处不放或上下打量；
——在近距离的拥挤的空间，避免与人目光对视和肆无忌惮的上下打量（“目光浩劫”），如电梯、地铁、公共汽车上.
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