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基本心理素质  

2006-12-02 15:43:37|  分类: 娱乐休闲 |  标签: |举报 |字号 订阅

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心理素质的修养

 

1、自我意识的优化

    自我意识是指人们对自身的把握和认识。一个人的形象如何,主要是受他本人的自我意识制约的。“我是什么人?”“我应该是这样的人…”“我就是这样的人!”

     好的自我意识是有利于自身发展的意识,主要表现为持之以恒的自信和自强,一种战胜困难的信念,相信自己有能力做得更好。

2、自我性格的优化

     好的性格应该是:心胸豁达,宽容待人;雍容雅量,克己礼让;温和亲切,谦虚热情;耿直正派,坦荡真诚;委婉含蓄,与人为善。

3、基本心理素质的修养

基本心理素质有三个:

①以不变应万变的个人基本品质是基础素质修养。

  不变的是个人品质,如诚实、自信、责任心、正义感、积极的生活态度等。

②以万变应不变的适应能力是心理修养的应用部分。

    不变的是客观规律。人必须尊重、适应和服从客观事物发展变化的规律,操之过急或行动迟缓都将受到客观规律的惩罚。

③以万变应万变的灵活性、创造性,是心理素质提高的发展性修养。

    人与客观事物和环境共同变化和发展,互为条件、互为依存、互相促进。

4、女性心理健康标准

世界卫生组织给心理健康的定义:

①有充分的安全感;

②充分了解自己,并能对自己的能力作出恰当的估计;

③生活目标、理想切合实际;

④与现实环境保持接触;

⑤能保持个性的完整和谐;

⑥具有从经验中学习的能力;

⑦能保持良好的人际关系;

⑧适度的情绪控制与发泄;

⑨在不违背集体利益的前提下,有限度地发挥个性;

⑩在不违背社会道德观念的情况下,能适当满足个人的基本需要。

 

外在形象的优化

 

优雅风度的培养

  

风度是指一个人优美的举止、姿态。

内在美是优雅风度的内核。

风度是内在气质的外在表现。

 

1、         举止仪态(身体语言)

1)举止仪态的重要性

·芬奇说:从仪态了解人的

内心世界、把握人的本来面目,

往往具有相当的准确性与可靠性

2)举止仪态的规范

①站姿挺拔——“站如松

    五种站姿:自然垂手、前交手、后交手、单背手、单前手。

②坐姿端正——“坐如钟

    五种坐姿:正坐、侧坐、开关式、重叠式、交叉式。

③走姿轻盈——“行如风。自然、轻盈、稳健。直线、脚尖、双膝、腰部带动双腿。步幅20厘米左右。

④动作优雅

    上下楼梯。

    上下轿车。

    递物与接物。

    蹲姿。

四种手势

情意手势(握手、鼓掌等);

关于握手:

——女士、长者、上级、主人先伸手;

——先自我介绍,再伸出你的右手;

——一定要回握对方伸出的手;

——握手时要坦然自信地与对方目光接触,面带笑容;

——当你伸出手时,手掌和拇指要成一个角度。忌掌心向下或不用拇指的死鱼式握手;

——有一定力度,表示热情和重视,但不要紧得象是要把对方的骨头捏碎;

——握手时间大约25秒,多不得也少不得;

——如果是汗手,握手前要悄悄把汗擦干;

——男士握手前先取下墨镜、脱下手套拿在左手,再握手;

——忌交叉握手,形成字;

——不要坐着握手。

⑤表情生动

    表情主要指人的眉、眼、鼻、嘴等面部情态。

    构成表情的主要因素是:目光和微笑。

微笑:微笑是全人类最美的共同语言;

    微笑是一种礼节,是一种健康、文明的举止。

目光:眼睛是心灵的窗户。

目光的礼仪规范是:

——全神贯注注视讲话者,表示支持、尊重和友爱。

——交谈时目光的许可空间在:上至额头,下至上衣第二颗纽扣之间。不要死盯某处不放或上下打量;

——在近距离的拥挤的空间,避免与人目光对视和肆无忌惮的上下打量(目光浩劫),如电梯、地铁、公共汽车上.

 

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